It's all about physics.

Aika on rajallista. Kun treenaat, niin treenaa hyvin.


Avoimet ovet 11.8 kello 10:00-14:00! Katso ohjelma: https://www.facebook.com/events/625675917813462/

Uudet valmennukset löytyvät Palvelut -osiosta!
Varaa aika henkilökohtaiseen esittelyyn 050 5999128 tai .

Valmennusryhmien aikataulut

Newton valmennus


Tarjoamme valmennusta, jonka ytimessä ovat liikuntatieteelliseen tutkimukseen perustuvat ja huippu-urheilussa käytettävät menetelmät. Joskus on järkevämpää tehdä asioita eri tavalla, ja huomata että parempiin tuloksiin voi päästä jopa vähemmällä kuin aikaisemmin.

Newton Start alkaa 13.8!

Newton Start on tekniikkapainoitteinen valmennuskurssi.

Neljä viikkoa kestävän valmennuksen aikana teemme yhteensä kahdeksan ohjattua harjoitusta valmentajan johdolla. Starttivalmennuksen aikana kuntotasosi lähtee nousuun, mutta ennen kaikkea saat turvallisen alun omalle matkallesi kuntoilun pariin. Starttivalmennus on myös erinomainen tapa aloittaa CrossFit. Harjoitukset keskittyvät ensisijaisesti tekniikkaan, mutta tutustumme samalla laajasti kuntokeskusympäristössä toteutettaviin harjoitusmuotoihin.

Valmennus alkaa maanantaina 13.8 kello 20:00. Harjoitusajat ovat aina maanantaisin ja keskiviikkoisin kello 20:00-21:00. Hintaan kuuluu valmennuksen lisäksi kahden viikon treenit kurssin jälkeen!

Verkkokaupassa maksettava maksu on samalla ilmoittautuminen kurssille, muuta ilmoittautumista ei tarvita. Hinta sisältää harjoitteluoikeuden Newtonilla koko valmennuksen ajan.

Aikataulut ja ilmoittautuminen

Henkilökohtainen valmennus

Henkilökohtaisessa valmennuksessa sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta harjoitteluun liittyen. Oma valmentajasi pitää huolen siitä, että asiat lähtevät liikkeelle ja pääset eteenpäin juuri sinulle sopivalla tavalla. Jos taas olet kokenut harjoittelija, pystyt viemään oman harjoittelusi ammattilaisen avulla aivan uudelle tasolle. Kenties parantamaan ennätystäsi?

Helpoin tapa tutustua tarjoamaamme henkilökohtaisen valmennuksen on valita neljä viikkoa kestävä valmennusjakso. Alussa valmentaja kartoittaa tilanteesi sekä laatii sinulle ohjelman. Seuraamme kehitystäsi yhdessä, ja varmistamme että silloin kun sinulla on mahdollisuus treenata, teet sen hyvin!

Jos olet kiinnostunut räätälöidystä valmennuksesta, ota yhteyttä:

Osta valmennus

Pienryhmien tehovalmennus

Pienryhmävalmennuksella tavoitteet todeksi! 

Pienryhmävalmennus on tarkoitettu 2-4 hengen ryhmille. Ryhmässä harjoittelevilla on samanlainen tavoite, esimerkiksi kokonaisvaltainen kuntotason parantaminen, kestävyyskunnon kehittäminen (tavoitteena 1/2 maraton tai maraton?) tai voimatasojen nostaminen uudelle tasolle. Valmennus aloitetaan kuntotestauksella, jonka jälkeen valmentaja ohjelmoi henkilökohtaiset harjoitusohjelmat, ja vetää treenit pienryhmälle 1-2 kertaa viikossa. Lisätietoa pienryhmien tehovalmennuksesta Newtonin päävalmentajalta.

Omatoiminen harjoittelu

Keskuksestamme löytyy vapaapainoalueet levypainoharjoitteluun, nopeus- ja taitoharjoitteluun varattu alue, sekä välineet kestävyyskunnon harjoitteluun. Omatoiminen harjoittelu on avainkortilla mahdollista kello 6:00-23:00.

Jos sinulla on taukoa harjoittelusta, tai levypainoharjoittelu ei ole sinulle tuttua, suosittelemme osallistumista Starttikurssille tai henkilökohtaiseen starttivalmennukseen.

Newtonilla voi harjoitella toistaiseksi voimassa olevalla jäsenyydellä.

Verkkokauppa

Nuorten valmennusryhmä - edistyneet

Valmennusryhmä on tarkoitettu 9-14-vuotiaille jo hieman kuntosaliharrastusta harrastaneille nuorille. Valmennuksessa nuori oppii turvallisesti oikeat tekniikat sekä taitoja, joista on hyötyä aikuisikään saakka. Valmennusryhmä sopii erinomaisesti jo Newtonilla valmennuksessa aikaisemmin olleille lapsille ja nuorille sekä eri lajien harrastajille, jotka kaipaavat päälajiinsa oheisharjoittelua.

 

Edistyneiden ryhmässä syvennämme aikaisemmin opittuja taitoja, opettelemme haastavampia painonnosto- ja kehonpainoliikkeitä ja vahvistamme tuki- ja keskivartalolihaksia. Varmistamme, että nuori osaa harjoitella teknisesti oikein, jolloin harjoittelu on sekä kehittävää että turvallista. Näin pystytään välttämään myös turhat loukkaantumiset. Takaamme, että harjoittelu on turvallista ja ennen kaikkea hauskaa!

Valmennusryhmä kokoontuu maanantaisin kello 16.30-17.30. Ensimmäinen tapaaminen on 20.8 ja viimeinen 10.12. Mukaan voi tulla missä vaiheessa vain. Koko syksyn hinta 240€. Valmentajana toimii Petri Jalanko, LitM, Liikuntafysiologi.

Aikataulut ja ilmoittautuminen

Nuorten valmennusryhmä - vasta-alkajat

Valmennuskeskus Newton aloittaa oman treeniryhmän 9-14 vuotiaille kuntosaliharjoittelua vasta aloitteleville lapsille ja nuorille. Treeniryhmässä nuoret harjoittelevat Newtonin päävalmentajan, Petri Jalangon (LitM) valmennuksessa sekä tangolla että oman kehon painolla tehtäviä liikkeitä ja tutustuvat esimerkiksi kahvakuulalla tehtäviin liikkeisiin. Opettelemme myös lihashuoltoa sekä teemme liikkuvuusharjoittelua.    

 

Treeniryhmässä nuori oppii turvallisesti oikeat tekniikat sekä taitoja, joista on hyötyä aikuisikään saakka. Valmennuksen pääpaino on hyvän tekniikan oppimisessa – valmennuksessa siis opetellaan treenaamaan oikein. Tavoitteenamme on opettaa nuorille riittävät taidot myös omatoimiseen kuntoharjoitteluun. Varmistamme, että nuori osaa harjoitella teknisesti oikein, jolloin harjoittelu on sekä kehittävää että turvallista. Näin nuori ei pelkästään kehity optimaalisesti, vaan välttää myös turhat loukkaantumiset. Huomioimme harjoittelussa myös lasten ja nuorten herkkyyskaudet, joten nuoren kunto kehittyy varmasti ikään sopivalla tavalla.

 

Treeniryhmä sopii erinomaisesti vasta-alkajille. Valmennus tarjoaa osallistujille mielekkäitä haasteita ja onnistumisen elämyksiä liikunnan parissa. Valmennusryhmä kokoontuu kerran viikossa. Valmennus alkaa 21.8 ja kokoontuu tiistaisin kello 16.30-17:30. Syyskausi päättyy 11.12. Koko syyskauden valmennuksen hinta on 240€.

Aikataulut ja ilmoittautuminen

Golffarin fysiikkavalmennus

Golffarin fysiikkavalmennus ryhmä alkaa 15.1.2018 Valmennus kestää kolme kuukautta ja valmennustapaamiset ovat aina maanantaisin kello 18:00.

“Paremman lihaskunnon ja liikkuvuuden seurauksena olen voinut muuttaa swingiä tehokkaammaksi. Parempi lyöntiasento ja voimien lisääntyminen on lisännyt mailanpään nopeutta ja parantanut lyönnin osumatarkkuutta” (Newtonin fysiikkavalmennuksen käynyt golfari)

Valmennuksen sisältö:

  • Kuntotestit alussa ja lopussa.
  • Yksi viikoittainen valmennustapaaminen valmentajan kanssa pienryhmässä (yht. 12 tapaamista).
  • Valmentajan laatimat harjoitteluohjelmat koko jakson ajalle.
  • Harjoitusoikeus avainkortilla Newtonille klo 6:00-23:00 joka päivä.

Hinta: 399€
Valmennuksen toteutuksesta vastaa Newtonin päävalmentaja Petri Jalanko. Petri on liikuntafysiologi ja fysiikkavalmentaja.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: , tai puh. 050 5999128

Rasvanpolton tehovalmennus

Rasvanpolton tehovalmennuksessa on tarjolla tiukka paketti tietoa siitä mitä tieteellinen näyttö kertoo ravitsemuksesta. Valmennuksen runkona toimii rasvanpolttoon tähtäävää ruokavalio, valmentajan tuki ravitsemustottumusten terävöittämiseen, sekä samaa tavoitetta kohti kulkeva ryhmä, joka jakaa kokemuksen ja opit kanssasi. 12 viikkoa kestävän valmennusohjelman aikana energiatasot nousevat, ja muutos kehossa näkyy myös ulospäin. Teemme yhdessä myös treenejä.

Aikataulu
To 11.1 klo 17-18 luento "Liikuntaravitsemuksen kivijalka", MealLoggerin käyttöönotto ja alkumittaukset.
To 25.1 klo 17-18 Teematapaaminen ja treenit
To 8.2 klo 17-18 Teematapaaminen ja treenit
To 22.2 klo 17-18 Teematapaaminen ja välimittaukset
To 8.3 klo 17-18 Teematapaaminen ja treenit
To 22.3 klo 17-18 Teematapaaminen ja loppumittaukset

Osta valmennus

Golffarin fysiikkavalmennus - naisten oma ryhmä

Golffarin fysiikkavalmennus ryhmä alkaa 10.1.2018 Valmennus kestää kolme kuukautta ja valmennustapaamiset ovat aina keskiviikkoisin kello 18:00-19:00.

“Paremman lihaskunnon ja liikkuvuuden seurauksena olen voinut muuttaa swingiä tehokkaammaksi. Parempi lyöntiasento ja voimien lisääntyminen on lisännyt mailanpään nopeutta ja parantanut lyönnin osumatarkkuutta” (Newtonin fysiikkavalmennuksen käynyt golfari)

Valmennuksen sisältö:

  • Kuntotestit alussa ja lopussa.
  • Yksi viikoittainen valmennustapaaminen valmentajan kanssa pienryhmässä (yht. 12 tapaamista).
  • Valmentajan laatimat harjoitteluohjelmat koko jakson ajalle.
  • Harjoitusoikeus avainkortilla Newtonille klo 6:00-23:00 joka päivä.

Hinta: 399€
Valmennuksen toteutuksesta vastaa Newtonin päävalmentaja Petri Jalanko. Petri on liikuntafysiologi ja fysiikkavalmentaja.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: , tai puh. 050 5999128

Voimaa ja kestävyyttä -pienryhmävalmennus

Haluatko lisää voimaa ja kestävyyttä? Tarvitsetko palautetta ruokavaliostasi? Kiinnostaako sinua oppia uusia harjoitusmenetelmiä?

Tämä valmennus on tarkoitettu kuntoilijoille, jotka haluavat saada lisää voimaa ja kestävyyttä, sekä oppia uusia tieteelliseen näyttöön perustuvia tapoja harjoitella. Fysiikkavalmennuksen lisäksi valmentajasi antaa sinulle myös tärkeitä ravinto-ohjeita, jotka tukevat harjoitteluasi ja painonhallintaa. Valmennus sopii erinomaisesti Newtonin starttikurssin jatkovalmennukseksi.

Konseptimme ytimessä ovat liikuntatieteelliseen tutkimukseen perustuvat ja huippu-urheilussa käytettävät menetelmät. Joskus on järkevämpää tehdä asioita eri tavalla, ja huomata että parempiin tuloksiin voi päästä jopa vähemmällä kuin aikaisemmin

Valmennuksessa saat:

  • 4 viikon välein päivitettävä harjoitusohjelma ja Fitbot-sovelluksen käyttöoikeus
  • Kuntotestit alussa ja lopussa
  • Ravintovalmennusohjeet ja Meallogger- sovelluksen käyttöoikeus kolmeksi viikoksi
  • Yksi viikoittainen valmennustapaaminen tiistaisin 17.30-18.30 ryhmässä valmentajan kanssa (yht. 12 tapaamista)
  • Harjoitteluoikeus koko valmennuksen ajan Newtonilla, joka päivä klo 6-23.


Hinta: 158€/kk (jäsenhinta 90€/kk)
Kesto: 21.8.-6.11.2018
Valmentaja: Petri Jalanko, LitM, liikuntafysiologi

Lisätiedot ja ilmoittautumiset 18.8 mennessä: 
Ryhmään otetaan maksimissaan 8 osallistujaa!

Aikuisten painonnostovalmennus

Aikuisten painonnostovalmennus on tarkoitettu aloittelijoille tai jo hieman painonnostoa harrastaneille nostajille. Tässä valmennuksessa opit tempauksen ja työnnön alkeet, sekä saat lisää voimaa, nopeutta ja liikkuvuutta. Valmennuksessa keskitymme pääliikkeiden tekniikoiden lisäksi liikkuvuuden ja painonnostossa vaadittavien tukilihasten kehittämiseen.

12 viikkoa kestävään valmennukseen kuuluu:

  • Yksi viikoittainen valmennustapaaminen maanantaisin 18.30-19.30 valmentajan kanssa ryhmässä (yht. 12 tapaamista)
  • Valmentajan laatimat harjoitteluohjelmat koko jakson ajalle.
  • Fitbot- sovelluksen käyttöoikeus
  • Salin käyttöoikeus joka päivä klo 6:00-23:00

Hinta: 158€/kk, kesto: 20.8.-5.11.2018

Valmentaja: Petri Jalanko, LitM, liikuntafysiologi

Lisätiedot ja ilmoittautumiset 18.8 mennessä:

Ryhmään otetaan maksimissaan 10 osallistujaa! Ryhmä toteutuu, mikäli osallistujia on neljä tai enemmän.

Pienryhmävalmennus

Kaipaako harjoittelusi uutta kipinää? Motivoiko kannustava ja positiivinen ryhmä sinua liikkumaan?

Valmennuskeskus Newtonilla alkaa 21.8 pienryhmävalmennus, johon otetaan mukaan 2-4 henkilöä, joiden tavoitteena on parantaa monipuolisesti lihaskuntoa ja kestävyyttä, sekä saada lisää energiaa arkeen.

Konseptimme ytimessä ovat liikuntatieteelliseen tutkimukseen perustuvat ja huippu-urheilussa käytettävät menetelmät. Valmentajan rakentama ohjelma tuo harjoitteluusi systemaattisuutta, selkeän rakenteen ja jokaiselle harjoitukselle tarkoituksen.

24 viikkoa kestävään pienryhmävalmennukseen kuuluu:

  • Kuntotestit alussa ja lopussa
  • Yksi viikoittainen valmennustapaaminen tiistaisin 18.30-19.30 valmentajan kanssa pienryhmässä (yht. 24 tapaamista)
  • Valmentajan laatimat harjoitteluohjelmat koko jakson ajalle.
  • Fitbot -sovelluksen käyttöoikeus
  • Ravintovalmennusohjeet ja Meallogger- sovelluksen käyttöoikeus kolmeksi viikoksi
  • Harjoitteluoikeus avainkortilla Newtonille klo 6:00-23:00 joka päivä.

Hinta: 189e/hlö/kk

Kesto: 21.8.2018 - 29.1.2019

Valmentaja: Petri Jalanko, LitM, Liikuntafysiologi

Lisätiedot ja ilmoittautumiset 18.8 mennessä: . Ryhmä toteutuu, mikäli osallistujia on vähintää kaksi.

NEWTON valmentajat


Muotivirtaukset tulevat ja menevät, mutta tulosten saavuttamiseen liittyvät työkalut ovat pysyviä ja toistettavissa. Asiantuntemuksemme on yksinkertaisesti sitä, että harjoitteluun käyttämäsi aika tuottaa toivomiasi tuloksia.

Petri Jalanko

Newtonin päävalmentaja Petri Jalanko on liikuntafysiologi ja fysiikkavalmentaja. Koulutukseltaan hän on liikuntatieteiden maisteri Jyväskylän yliopistosta. 

Petri vastaa Newtonin valmennusten laadusta. Petrin vahvuuksia ovat vankka teoreettinen osaaminen, sekä käytännön kokemus urheiluvalmennuksesta niin urheilijana kuin valmentajana. Petri tuo tieteellisen valmentamisen menetelmät ja harjoittelun myös tavallisen kuntoilijan saataville.

Petri on omalla urheilijaurallaan voittanut salibandyssa mm. nuorten MM-pronssia, sekä aikuisten Euroopan Cup -pronssia. Fysiikkavalmentajana hän on ollut mukana voittamassa kaksi aikuisten SM-mitalia ja Suomen Cup –mestaruuden.

Jos haluat olla suoraan yhteydessä Petriin, niin tavoitat hänet sähköpostilla osoitteesta: tai puhelimella: 045 6981104.

Tero Kosonen

Terolla on monipuolinen urheilu- ja liikuntatausta. Hän on harrastanut mm. koripalloa, jalkapalloa, yleisurheilua, suunnistusta, ultimatea, kuntosalia ja kestävyysurheilua.

CrossFit harjoittelun Tero aloitti vuonna 2009. Harjoittelun laatua ja taitoja kehittääkseen Tero on osallistunut painonnosto- ja voimistelukursseille sekä ohjelmointi- ja valmennusseminaareihin. Viimeisin koulutus on CrossFit Level 1 Trainer.

Teron tavoitteena on jatkuva oppiminen ja kehittyminen monipuolisena ja järkevänä ohjaajana sekä kuntoilijana. Tero on erityisesti aamutreenien ystävä.

Kevin Collet

Kevin on liikuntatieteiden maisteri ja osteopaatti (AMK). Kevinin urheilutaustana on Shaolin Kung-Fu, josta löytyy mm. opettajan ammattidiplomi ja musta vyö (2. dan). Kevin on toiminut fysiikkavalmentajana 12:n vuoden ajan mm. kamppailulajeissa, rugbyssa, maalipallossa ja koripallossa. Kevinin vahvuuksia ovat vankka ymmärrys tuki- ja liikuntaelimistön anatomiasta ja toiminnasta sekä laaja työkokemus fysiikkavalmentajana. Saavutuksiin kuuluvat mm. Suomen maalipallon maajoukkueen fysiikkavalmentajana Paralympiakulta Lontoosta 2012, EM- kulta ja MM -hopea.

Kevin työskentelee osteopaattina sekä fyysisenä valmentajana eri lajien urheilijoiden kanssa rasitusvammojen ennaltaehkäisyssä, hoidossa ja urheilusuorituksen optimoinnissa. Työkaluina ovat mm. Performance Matrixin testaus- ja harjoittelumenetelmät. Vapaa-aika menee monipuolisen liikunnan ja polkujuoksun parissa.

Mikko Mäkynen

Mikko on valmennukseen erikoistunut liikunnanohjaaja (AMK), ja on toiminut Personal Trainerina vuodesta 2000. Newtonilla Mikko valmentaa Starttikurssilla sekä CrossFit tunneilla. Pitkä kokemus on tuonut Mikon ohjaukseen yksinkertaisuutta, keskittymistä oleelliseen.

Aikuisiällä liikunnasta nauttiminen on tullut yhtä tärkeäksi asiaksi kuin tulosten saavuttaminen. Mikko on juossut maratoneja, hiihtänyt Finlandiahiihtoja ja osallistunut mm. painonnostokisoihin. Viime vuodet tärkeimpänä kuntoilumuotona on kuitenkin ollut Brasilialainen jujutsu, josta on muodostunut arjen tasapainottaja ja tärkeä "oman ajan" hetki. CrossFit harjoittelun Mikko aloitti BJJ tukiharjoitteluna, ja on sittemmin kouluttautunut myös CrossFitin parissa. Tuoreimpia koulutuksia ovat mm. CrossFit Level 1 ja Painonnoston ohjaajakoulutus 1.

Ville Vähäkoitti

Villen lajitausta on jalkapallossa ja monipuolisessa liikkumisessa
läpi lapsuuden. Jalkapallon jäätyä aikuisuuden kynnyksellä mukaan
tulivat voimaharjoittelu, kehonpainoharjoittelu ja futsal. Futsalin
pelaaminen jatkuu edelleen pääsarjatasolla ja esiintymisiä Suomen
maajoukkueessa on jo useampia.

Koulutukseltaan Ville on liikuntatieteiden maisteri Jyväskylän
yliopistosta. Valmentajana kehittyäkseen Ville kouluttautuu jatkuvasti
niin kotimaassa kuin ulkomailla. Valmentajana Ville on hyvin
käytännönläheinen ja omalla esimerkillään opettava.

NEWTON Espoo


Valmennuskeskus Newton sijaitsee Espoon Kilossa, Nuijalantiellä. Facebook-sivuillamme ajankohtaisia päivityksiä toiminnasta ja videoita treeneistä.

Facebook-sivut