Blogi
CrossFit®

Uusimmat kirjoitukset

CrossFit® kilpailuun valmistava kausi

14.9.2018 — CrossFit Games Openeihin tähtäävän ohjelmointimme seuraavan 12 viikon painopistealueet

Lue kirjoitus

CrossFit-ohjelmointi: toinen peruskuntokausi

1.6.2018 — Toisella peruskuntokaudella treenataan monipuolisesti voimaa, kestävyyttä ja lajitaitoja

Lue kirjoitus

Lisää kirjoituksia

Supersarjat

24.5.2018 — Supersarjassa tehdään kahta eri liikettä peräkkäin ilman lepotaukoa. Menetelmä on hyvin suosittu kehonrakentajien keskuudessa, mutta sopii myös tavalliselle kuntoilijalle.

Lue kirjoitus

CrossFit-ohjelmointi 2018–2019

15.5.2018 — CrossFit-ohjelmointimme tähtää vuoden 2019 CrossFit Games Open -karsintoihin.

Lue kirjoitus

Asiakastarina: ”Liikuntatieteelliseen tutkimukseen perustuvat ja huippu-urheilussa käytettävät menetelmät kuntoilijan käyttöön. Yes!”

14.4.2018 — ”Yrittäjänä stressinhallinta on tosi tärkeätä. Boxilla käynti on parasta stressin lievitystä. Treenipäivän jälkeen nukkuu kuin tukki.”

Lue kirjoitus

Asiakastarina: Pitkään selkävaivoista kärsinyt Jörn on huomannut, että CrossFit -harjoittelun myötä selkä ei enää väsy helposti.

2.3.2018 — ”Kynnys tulla Newtonille on hyvin matala, kun yhteishenki on hyvä, mukana on kaiken tasoisia ja ikäisiä treenaajia ja henkilökunnasta huomaa rakkauden lajiin.”

Lue kirjoitus

Asiakastarina: Lajin monipuolisuus, treenien intensiivisyys ja tulosten mitattavuus motivoivat Hannelea CrossFit -harjoittelussa.

20.12.2017 — ”On ollut hienoa huomata, kuinka lajiin kuuluvien voimisteluosuuksien myötä esimerkiksi käsilläkävely onnistuu vielä vanhempanakin,” kertoo Hannele Väänänen.

Lue kirjoitus

CrossFit-ohjelmointi kohti openeja

12.12.2017 — CrossFit-tunneilla on käännetty katseet kohti CrossFit Games 2018 -karsintoja.

Lue kirjoitus

Asiakastarina: Heikki on huomannut, että Rasvanpolton tehovalmennuksen ja CrossFit-harjoittelun yhdistäminen on kannattanut.

23.11.2017 — ”Vaikka en olekaan sosiaalisen median kasvatti, niin tässä ravintovalmennuksessa sovelluksen kautta raportointi omista syömisistä ja toisten kannustaminen, on ollut hauskaa ja auttanut tulosten saavuttamisessa. Yksinkertainen asia, mutta sillä on iso merkitys tässä jutussa.”

Lue kirjoitus

Nämä ovat CrossFit-harjoittelumme painopistealueet syyskaudella

25.8.2017 — Seuraavan neljän kuukauden peruskuntokauden aikana rakennamme vankan kuntopohjan, joka kestää kovimmatkin CrossFit Games Open –karsinnat.

Lue kirjoitus

Laktaattimittaus harjoituksen aikana

14.6.2017 — Laktaattitestillä harjoituksen aikana voidaan varmistaa, että harjoitus kohdistuu haluttuun energiantuottojärjestelmään sekä seurata aerobisen ja anaerobisen energiatuotannon suhdetta.

Lue kirjoitus

CrossFit-ohjelmointi: painonnostoa, telinevoimistelutaitoja ja maksimikestävyyttä

11.5.2017 — CrossFit-ohjelmoinnissa luvassa painonnostoa, telinevoimistelutaitoja ja maksimikestävyyttä. Lue lisää, niin saat tietää enemmän.

Lue kirjoitus

CrossFit-ohjelmointi tammi-huhtikuu

20.2.2017 — Hei Newtonilaiset, Tässä blogikirjoituksessa kerron meidän tammi-huhtikuun CrossFit-harjoittelusta. Mikä on harjoitusten painopiste ja miksi? Miten harjoittelu muuttuu kohti kevättä? Joudunko tekemään burpeita? Lue eteenpäin, niin saat vastaukset näihin kysymyksiin.

Lue kirjoitus