Blogi
Harjoittelu

Uusimmat kirjoitukset

Farmarikävely

21.2.2019 — Farmarikävely on yksinkertainen liike, mutta erinomainen lisä lähes kaikkien kuntoilijoiden sekä urheilijoiden harjoitusohjelmaan

Lue kirjoitus

Tiina Lundbergin Huoltamo -ohjelma

20.2.2019 — Avasimme voimailubiologi Tuomas Rytkösen (LitM) kanssa näyttöön perustuvan fysiikkavalmennuksen menetelmiä Tiina Lundbergin Huoltamo -ohjelmassa

Lue kirjoitus

Lisää kirjoituksia

Radio-ohjelma yhdistetystä voima- ja kestävyysharjoittelusta

5.2.2019 — Yle Puheen toimittaja Tiina Lundberg haastatteli tänään huoltamo-ohjelmaan yhdistetystä voima- ja kestävyysharjoittelusta, oikeanlaisesta suoritustekniikasta ja loukkaantumisherkkyydestä.

Lue kirjoitus

Podcast #11 Voimaharjoittelu – Tuomas Rytkönen (LitM)

30.1.2019 — Newtonin podcastissa vieraanani on Suomen johtava voimaharjoittelun asiantuntija Tuomas Rytkönen

Lue kirjoitus

Voimamieslajien harjoittelu ja tieteellinen näyttö - Jalanko & Jumppanen

15.1.2019 — Voimamieskilpailuiden lisäksi voimamieslajeja käytetään säännöllisesti urheilijoiden ja kuntoilijoiden harjoittelussa. Miten ne eroavat perinteisistä kuntosaliliikkeistä? Kenelle ne sopivat? Mitkä ovat voimamieslajien harjoitusvaikutukset?

Lue kirjoitus

Podcast #10 Näin liikunta vaikuttaa oppimiseen – Eero Haapala (FT)

23.11.2018 — Newtonin kymmenennessä podcastissa vieraanani on lasten ja nuorten liikuntafysiologian dosentti Eero Haapala ja aiheena on liikunnan vaikutukset oppimiseen ja aivoihin.

Lue kirjoitus

Onko laji- ja oheisharjoitusten järjestyksellä merkitystä?

24.10.2018 — Tennissyötön nopeus kehittyy, kun oheisharjoitukset tehdään ennen lajiharjoituksia, osoittaa tuore tutkimus

Lue kirjoitus

Podcast #8 Takakyykky ja sen eri variaatiot – Johan Lahti (LitM)

8.10.2018 — Newtonin kahdeksannessa podcastissa vieraanani oli väitöskirjatutkija Johan Lahti Nizzan yliopistosta

Lue kirjoitus

Etukyykky – erinomainen vaihtoehto sekä kuntoilijalle että urheilijalle

27.9.2018 — Takakyykky on aivan syystä alavartalon kuningasliike, mutta etukyykylläkin on paikkansa harjoitusohjelmassa.

Lue kirjoitus

Palveleeko thruster tavoitteitasi?

19.9.2018 — Thruster on mielestäni erinomainen moninivelliike, joka vahvistaa sekä jalkojen että hartioiden lihaksistoa, mutta palvelee vain harvoin kuntoilijan tavoitteita.

Lue kirjoitus

CrossFit® kilpailuun valmistava kausi

14.9.2018 — CrossFit Games Openeihin tähtäävän ohjelmointimme seuraavan 12 viikon painopistealueet

Lue kirjoitus

Varusmies, tee penkkiä!

11.9.2018 — Hyvä ylävartalon lihasvoimataso ehkäisee varusmiesten kuormittumista loppusodan aikana, osoittaa minun ja Newtonillakin luennoineen tutkija Tommi Ojasen tutkimus

Lue kirjoitus

Lasten urheiluvammat lisääntyvät

4.9.2018 — Helsingin Sanomat kirjoitti huolestuttavasta aiheesta. Lasten urheiluvammat lisääntyvät, kun harjoittelu on yksipuolista ja vapaa-ajan liikuntaa ei ole riittävästi

Lue kirjoitus

Maajoukkuetason nuoret uimahyppääjät Newtonilla

28.8.2018 — Uimahypyt ovat taitolaji, jossa tarvitaan nopeutta ja liikkuvuutta

Lue kirjoitus