Blogi
Tutkimus

Uusimmat kirjoitukset

Miten treenata esteratakilpailuun?

18.4.2019 — Esteratakilpailujen suosio on kasvanut viime vuosina hurjasti. Ne ovat hienoja esimerkkejä sosiaalisista juoksutapahtumista, jotka innostavat kuntoilijoita liikkumaan ja haastamaan itseään hyvässä porukassa.

Lue kirjoitus

Miten palautua paremmin harjoittelusta?

20.3.2019 — Vierailin Tiina Lundbergin radio-ohjelmassa, jossa annoin ohjeita harjoittelusta palautumiseen

Lue kirjoitus

Lisää kirjoituksia

Golfarin voimaharjoittelu: lisää maksimivoimaa!

15.3.2019 — Golflyönnin voimantuottoaika on pidempi kuin aiemmin on luultu. Tutkijat suosittelevat golfareille lisää maksimi- ja nopeusvoimaharjoituksia

Lue kirjoitus

Farmarikävely

21.2.2019 — Farmarikävely on yksinkertainen liike, mutta erinomainen lisä lähes kaikkien kuntoilijoiden sekä urheilijoiden harjoitusohjelmaan

Lue kirjoitus

Podcast #10 Näin liikunta vaikuttaa oppimiseen – Eero Haapala (FT)

23.11.2018 — Newtonin kymmenennessä podcastissa vieraanani on lasten ja nuorten liikuntafysiologian dosentti Eero Haapala ja aiheena on liikunnan vaikutukset oppimiseen ja aivoihin.

Lue kirjoitus

Onko laji- ja oheisharjoitusten järjestyksellä merkitystä?

24.10.2018 — Tennissyötön nopeus kehittyy, kun oheisharjoitukset tehdään ennen lajiharjoituksia, osoittaa tuore tutkimus

Lue kirjoitus

Symposiumin kolme pointtia, jotka sinun tulisi mielestäni tietää

16.10.2018 — Valmennus- ja testausopin symposium Jyväskylässä tarjosi erinomaisen paketin teoriaa ja käytäntöä

Lue kirjoitus

Podcast #8 Takakyykky ja sen eri variaatiot – Johan Lahti (LitM)

8.10.2018 — Newtonin kahdeksannessa podcastissa vieraanani oli väitöskirjatutkija Johan Lahti Nizzan yliopistosta

Lue kirjoitus

Etukyykky – erinomainen vaihtoehto sekä kuntoilijalle että urheilijalle

27.9.2018 — Takakyykky on aivan syystä alavartalon kuningasliike, mutta etukyykylläkin on paikkansa harjoitusohjelmassa.

Lue kirjoitus

Palveleeko thruster tavoitteitasi?

19.9.2018 — Thruster on mielestäni erinomainen moninivelliike, joka vahvistaa sekä jalkojen että hartioiden lihaksistoa, mutta palvelee vain harvoin kuntoilijan tavoitteita.

Lue kirjoitus

Varusmies, tee penkkiä!

11.9.2018 — Hyvä ylävartalon lihasvoimataso ehkäisee varusmiesten kuormittumista loppusodan aikana, osoittaa minun ja Newtonillakin luennoineen tutkija Tommi Ojasen tutkimus

Lue kirjoitus

Lasten urheiluvammat lisääntyvät

4.9.2018 — Helsingin Sanomat kirjoitti huolestuttavasta aiheesta. Lasten urheiluvammat lisääntyvät, kun harjoittelu on yksipuolista ja vapaa-ajan liikuntaa ei ole riittävästi

Lue kirjoitus

Säännöllisyys ja pitkäjänteisyys

17.8.2018 — Säännöllisyys ja pitkäjänteisyys tuovat tuloksia ja ehkäisevät vammoja.

Lue kirjoitus

Täytyykö minun tehdä sarjat täydelliseen uupumukseen saakka?

14.8.2018 — Teetkö sarjat aina täysillä uupumukseen saakka? Se ei kannata, vaan saattaa jopa haitata kehittymistäsi, kertovat tutkimukset.

Lue kirjoitus