Blogi
Valmennus

Uusimmat kirjoitukset

Tiina Lundbergin Huoltamo -ohjelma

20.2.2019 — Avasimme voimailubiologi Tuomas Rytkösen (LitM) kanssa näyttöön perustuvan fysiikkavalmennuksen menetelmiä Tiina Lundbergin Huoltamo -ohjelmassa

Lue kirjoitus

Radio-ohjelma yhdistetystä voima- ja kestävyysharjoittelusta

5.2.2019 — Yle Puheen toimittaja Tiina Lundberg haastatteli tänään huoltamo-ohjelmaan yhdistetystä voima- ja kestävyysharjoittelusta, oikeanlaisesta suoritustekniikasta ja loukkaantumisherkkyydestä.

Lue kirjoitus

Lisää kirjoituksia

Podcast #11 Voimaharjoittelu – Tuomas Rytkönen (LitM)

30.1.2019 — Newtonin podcastissa vieraanani on Suomen johtava voimaharjoittelun asiantuntija Tuomas Rytkönen

Lue kirjoitus

Laktaattitesti – mitä, miksi, miten?

31.10.2018 — Laktaattitestillä seurataan kestävyyskunnon kehittymistä ja optimoidaan harjoittelua. Se on loistava apuväline tavoitteellisen kuntoilijan tai urheilijan harjoittelun tueksi.

Lue kirjoitus

Onko laji- ja oheisharjoitusten järjestyksellä merkitystä?

24.10.2018 — Tennissyötön nopeus kehittyy, kun oheisharjoitukset tehdään ennen lajiharjoituksia, osoittaa tuore tutkimus

Lue kirjoitus

Symposiumin kolme pointtia, jotka sinun tulisi mielestäni tietää

16.10.2018 — Valmennus- ja testausopin symposium Jyväskylässä tarjosi erinomaisen paketin teoriaa ja käytäntöä

Lue kirjoitus

Lasten urheiluvammat lisääntyvät

4.9.2018 — Helsingin Sanomat kirjoitti huolestuttavasta aiheesta. Lasten urheiluvammat lisääntyvät, kun harjoittelu on yksipuolista ja vapaa-ajan liikuntaa ei ole riittävästi

Lue kirjoitus

Maajoukkuetason nuoret uimahyppääjät Newtonilla

28.8.2018 — Uimahypyt ovat taitolaji, jossa tarvitaan nopeutta ja liikkuvuutta

Lue kirjoitus

Täytyykö minun tehdä sarjat täydelliseen uupumukseen saakka?

14.8.2018 — Teetkö sarjat aina täysillä uupumukseen saakka? Se ei kannata, vaan saattaa jopa haitata kehittymistäsi, kertovat tutkimukset.

Lue kirjoitus

Newtonilta pelastusopistoon

2.8.2018 — Jyri kävi Newtonilla fysiikkavalmennuksessa palomiehen ura mielessään. Kesällä unelma toteutui ja pelastusopiston ovet aukenivat.

Lue kirjoitus

Tutkimus: heikkokuntoisista lapsista kasvaa heikkokuntoisia aikuisia

31.7.2018 — J Sci Med Sport –tiedelehdessä vuonna 2017 julkaistusta pitkittäistutkimuksesta selviää, että heikkokuntoiset lapset säilyvät valitettavan usein heikkokuntoisina aikuisikään saakka.

Lue kirjoitus

Miksi lasten ja nuorten tulisi harrastaa lihaskuntoharjoittelua?

26.6.2018 — Lasten ja nuorten tulisi liikkua monipuolisesti. Aerobisen kestävyyskunnon on tiedetty olevan yhteydessä hyvään terveyteen, mutta laaja tutkimuskatsaus osoittaa, että lasten ja nuorten lihaskunnollakin on merkitystä.

Lue kirjoitus

Voima- ja kestävyysharjoittelun yhdistäminen: onko harjoitusten järjestyksellä merkitystä?

20.6.2018 — Moni treenaa samanaikaisesti sekä voimaa että kestävyyttä. Koska aikaa on rajoitetusti, on ajankäytöllisesti tehokkain tapa tehdä harjoitukset peräkkäin. Kumpi harjoituksista tulisi tällöin tehdä ensin?

Lue kirjoitus

Kuntoilijan työkalupakista: maksimikestävyysharjoitus

24.5.2018 — Maksimikestävyysharjoitukset ovat kokeneiden kuntoilijoiden harjoituksia, jotka kehittävät tehokkaasti hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa ja maksimaalista hapenottokykyä.

Lue kirjoitus