Kaikki kirjoitukset
Asiakastarina: Hyvässä seurassa on hauska treenata!
29.11.2018 — ”Salille on aina huippukiva lähteä, kun on mukavaa ja motivoivaa treeniseuraa. Ja monet treeneistä saattaisi jäädä tekemättä, jos yksin niitä tekisi,” kertoo Newtonilla treenaava Henna Kokko. Henna käy Newtonilla ystävänsä Hanna Kososen kanssa. Hanna jatkaa vielä, että salille on kiva mennä kaverin kanssa, koska kiireisessä arjessa ei muuten hirveästi ehdi nähdä.
Podcast #10 Näin liikunta vaikuttaa oppimiseen – Eero Haapala (FT)
23.11.2018 — Newtonin kymmenennessä podcastissa vieraanani on lasten ja nuorten liikuntafysiologian dosentti Eero Haapala ja aiheena on liikunnan vaikutukset oppimiseen ja aivoihin.
Podcast #9 Varusmiesten fyysinen kunto ja harjoittelu – Tommi Ojanen, LitM
14.11.2018 — Newtonin yhdeksännessä podcastissa vieraanani oli tutkija Tommi Ojanen (LitM) puolustusvoimien tutkimuslaitokselta
Laktaattitesti – mitä, miksi, miten?
31.10.2018 — Laktaattitestillä seurataan kestävyyskunnon kehittymistä ja optimoidaan harjoittelua. Se on loistava apuväline tavoitteellisen kuntoilijan tai urheilijan harjoittelun tueksi.
Onko laji- ja oheisharjoitusten järjestyksellä merkitystä?
24.10.2018 — Tennissyötön nopeus kehittyy, kun oheisharjoitukset tehdään ennen lajiharjoituksia, osoittaa tuore tutkimus
Symposiumin kolme pointtia, jotka sinun tulisi mielestäni tietää
16.10.2018 — Valmennus- ja testausopin symposium Jyväskylässä tarjosi erinomaisen paketin teoriaa ja käytäntöä
Podcast #8 Takakyykky ja sen eri variaatiot – Johan Lahti (LitM)
8.10.2018 — Newtonin kahdeksannessa podcastissa vieraanani oli väitöskirjatutkija Johan Lahti Nizzan yliopistosta
Lapsiperheen arkiset treenivinkit: varataan peräkkäiset tunnit, ja otetaan aulassa läpsystä vaihto!
3.10.2018 — ”Aikaa ja energiaa treenaamiseen löytyy yllättäen helpostikin, kun harjoittelu on hauskaa ja mielekästä. Vaatii ainoastaan viikoittaiset kalenterisulkeiset ja pientä säätöä, mutta se kai näin lapsiperheen näkökulmasta on normaalia arkea..."
Etukyykky – erinomainen vaihtoehto sekä kuntoilijalle että urheilijalle
27.9.2018 — Takakyykky on aivan syystä alavartalon kuningasliike, mutta etukyykylläkin on paikkansa harjoitusohjelmassa.
Palveleeko thruster tavoitteitasi?
19.9.2018 — Thruster on mielestäni erinomainen moninivelliike, joka vahvistaa sekä jalkojen että hartioiden lihaksistoa, mutta palvelee vain harvoin kuntoilijan tavoitteita.
CrossFit® kilpailuun valmistava kausi
14.9.2018 — CrossFit Games Openeihin tähtäävän ohjelmointimme seuraavan 12 viikon painopistealueet
Varusmies, tee penkkiä!
11.9.2018 — Hyvä ylävartalon lihasvoimataso ehkäisee varusmiesten kuormittumista loppusodan aikana, osoittaa minun ja Newtonillakin luennoineen tutkija Tommi Ojasen tutkimus