Miten innostan lapsia ja nuoria liikkumaan? (podcast #6)

Kirjoittanut Petri Jalanko

21.11.2017 — Newtonin podcastissa vieraillut KIHU:n projektitutkija Ville Kallinen, LitM, antoi lasten valmentajille ja vanhemmille muutamia hyviä neuvoja, joilla he voivat tukea lasten ja nuorten liikuntaharrastusta

Vanhempi

 

  • Näytä kannustavaa esimerkkiä
  • Kuljeta lasta tarvittaessa harrastuksiin

 

Valmentaja:

 

  • Huomioi jokainen lapsi yksilönä (kiinnitä huomiota erityisesti hiljaisimpiin ja syrjään vetäytyviin
  • Ole kiinnostunut myös lapsen harrastuksen ulkopuolisista asioista
  • Puutu välittömästi kiusaamiseen
  • Pidä harjoitukset hauskoina!

 

Näitä ja muita lasten ja nuorten liikuntamotivaatioon liittyviä tekijöitä käsiteltiin syvemmin podcastissa, jonka löydät Itunesista tai soundcloudista.

 

">

 

 

Avainsanat liikunta, lapset, nuoret


Suosituimmat kirjoitukset Lisää →

Mitä jokaisen golffarin tulisi tietää fysiikkaharjoittelusta?

30.1.2017 — Golffari, vaivaako nivunen tai alaselkä? Kaipaatko avauslyönteihisi lisää pituutta? Lue tämä tieteelliseen näyttöön perustuva blogikirjoitus. Opit paljon golffarin fysiikkaharjoittelusta ja saat esimerkkitreenin, jolla pääset harjoittelussasi alkuun.

Lue kirjoitus

Nopeusharjoittelun seitsemän periaatetta

30.1.2018 — Muista nämä nopeusharjoittelun seitsemän periaatetta, niin teet harjoituksistasi entistä tehokkaampia.

Lue kirjoitus

Laktaattitesti – mitä, miksi, miten?

31.10.2018 — Laktaattitestillä seurataan kestävyyskunnon kehittymistä ja optimoidaan harjoittelua. Se on loistava apuväline tavoitteellisen kuntoilijan tai urheilijan harjoittelun tueksi.

Lue kirjoitus

Loppuverryttely – aliarvostetuin osa nykypäivän harjoittelua

27.9.2016 — Harjoituksen päättävä verryttely on aliarvostetuin osa nykypäivän harjoittelua, joten ei ole ihme, että moni kuntosalikävijä kärsii tuki- ja liikuntaelinvammoista sekä alipalautumisesta. Loppuverryttely on olennainen osa harjoitusta ja sillä on monia tärkeitä tehtäviä.

Lue kirjoitus

Tenniksen lajianalyysi ja oheisharjoittelu

6.10.2017 — Tiesitkö, että heikko kunto saattaa heikentää lyöntiesi tarkkuutta jopa 80% ? Tenniksen lajianalyysi kertoo, että hyvä fysiikka mahdollistaa tarkat lyönnit ja estää loukkaantumisilta

Lue kirjoitus

Podcast: #4 Miten yhdistän voima- ja kestävyysharjoittelun? – Daniela Eklund (LitM)

15.2.2017 — Newtonin neljännessä podcastissa käsitellään voima- ja kestävyysharjoittelun yhdistämistä. Liikuntafysiologi Petri Jalangon, LitM, vieraana on Daniela Eklund, LitM. Daniela on todellinen ammattilainen ja tutkinut yhdistettyä voima– ja kestävyysharjoittelua väitöskirjaansa viimeiset neljä vuotta Jyväskylän yliopistossa.

Lue kirjoitus