gradient-beige.png

CrossFit Nuijala

CrossFit Nuijala tarjoaa vaihtoehdon tavallisille kuntokeskuksille. Tiloistamme ei löydy kylpylää, eikä meillä ole televisiota jokaisella seinällä.

 

Olemme erikoistuneet näyttöön perustuvaan valmennukseen. Tilat on suunniteltu siten, että voimme keskittyä sinuun, vilkkuvien näyttöjen ja kymmenien ympärillä treenaavien sijaan.  

Siirrämme valmennuksen tilakeskeisyydestä ihmiskeskeisyyteen. Back to basics.

CrossFit® on Crossfit, Inc:n rekisteröimä tavaramerkki. Kaikki Suomen viralliset CrossFit-salit ovat läpäisseet CrossFit Inc:n asettamat vaatimukset saavuttaakseen virallisen CrossFit-sali statuksen.

Newtonin crossfit tiimi
gradient-beige_edited.jpg

CrossFit harjoittelulla
monipuolisesti
hyvään kuntoon.

Monipuolinen kunto

CrossFit harjoittelun tavoitteena on kokonaisvaltainen hyvä kunto. Harjoittelu on monipuolista, ja siten myös harjoitusten sisältö on vaihtelevaa. Päivän treeneissä yhdistelemme mm. kehonpainolla tehtäviä harjoitteita, juoksua, sisäsoutua, sisäpyöräilyä, kahvakuulaharjoittelua, liikkuvuusharjoittelua ja painonnostoa.

Mukavaa tekemistä

Valmentajan ohjaamat harjoitukset ovat turvallisia. Monipuolinen harjoittelu on tuloksellisuuden lisäksi mukavaa, sillä CrossFit tunteihin kuuluu olennaisena osana kannustava ilmapiiri. Tsemppaamme toisiamme yhä parempiin suorituksiin! Hyvän kunnon tavoittelu voi todellakin olla muutakin kuin verta, hikeä ja kyyneleitä!

gradient-beige.png

Tutustu asiakastarinoihin

Olemme todella ylpeitä ja onnellisia siitä, että meillä on tällainen pieni ja pippurinen yhteisö, jossa treenaa hyvin erilaisia ihmisiä. Lue asiakastarinoitamme. Tule käymään ilmaisella demotunnilla tai varaa aika henkilökohtaiselle tutustumistunnille. Kyllä tänne vielä muutama hyvä tyyppi mahtuu.

”Mieleen on jäänyt valmentajan joskus alkuaikoina sanoma slogan "Show up" eli kunhan vain saapuu paikalle niin kaikki hoituu siitä eteenpäin ja näin se juuri on Newtonilla."

”Hyvän kunnon huomaa selvästi myös arjessa. Fyysisen kunnon kehittymisen lisäksi CrossFit on ollut hyvää vastapainoa työlleni. Missään ei pää tyhjene yhtä tehokkaasti turhasta stressistä, kuin treeneissä.”

”On mahtavaa huomata, että pienin askelin kehittyy koko ajan joissain tekniikkaa vaativissa liikkeissä. Yleisesti ottaen oloni on parempi ja olen tyytyväisempi itseeni. Meillä on tullut paljon ystäviä ja tuttuja salille. Yhdessä on kiva treenata, nähdä toisia ja jakaa kokemuksia.”

”Työkaverit saattavat kaikella ystävyydellä huomautella minun olleen ilmeisesti taas aamutreeneissä, koska olen niin ärsyttävän pirteä.”

”Voima myös jaloissa on lisääntynyt, jonka huomaa pitkissä lenkeissä ja lenkiltä palautumisessa. Pitkään selkävaivoista kärsineenä huomaan myös ettei selkä väsy enää yhtä nopeasti.”

”On ollut hienoa huomata, kuinka lajiin kuuluvien voimisteluosuuksien myötä esimerkiksi käsilläkävely onnistuu vielä vanhempanakin.”

Aloita CrossFit

Jos olet jo kokenut konkari, liity suoraan jäseneksi. Jos CrossFit tai painonnostoliikkeet eivät ole tuttua, tule starttikurssille (OnRamp).

 
gradient-beige_edited.jpg

Valmentajat

Sara Toivonen

Sara on Newtonin päävalmentaja. Sara on koulutukseltaan liikuntatieteiden maisteri, pääaineena valmennus- ja testausoppi. Hän on myös fysioterapeutti ja personal trainer. Sara on suorittanut Suomen urheiluliiton valmentajatutkinnon sekä muita pienempiä koulutuskokonaisuuksia.

Saralla on kilpaurheilutaustaa yleisurheilun moniotteluista, ja CrossFitin pariin hän siirtyi vuonna 2014. Valmentajana hän on toiminut pitkään niin urheilijoiden, kuin kuntoilijoidenkin parissa.
Valmennuskokemusta on kertynyt mm. yleisurheilun, CrossFitin, pesäpallon, joukkuevoimistelun, jenkkifutiksen sekä taitoluistelun
parissa. Valmennustyössä Saraa kiehtoo sen monipuolisuus, valmennettavien auttaminen sekä itsensä kehittäminen.

Valmennustyössä Sara yhdistää käytännön valmennuskokemusta sekä tutkittua tietoa yksilölliset tarpeet huomioiden. Valmentajana hän on vaativa, mutta kannustava.

Newton2-22valmiit-2_edited.png
ValmentajaMika_edited.png

Mika Peltoniemi

Mika on liikuntatieteiden maisteri biomekaniikan pääaineesta Jyväskylän yliopistosta, ja omaa vahvan lajitaustan jääkiekon puolelta. CrossFit on ollut osana Mikan harjoittelua vuodesta 2014, ja innostus voimaharjoitteluun on syntynyt aikoinaan jääkiekon oheisharjoitteluna. Mikan löytääkin lätkäkauden aikana iltaisin yleensä edelleen jäähallilta, sillä hän toimii apu- ja fysiikkavalmentajana Kiekko-Espoon C- ja B-junioreissa.

Liikuntatieteellisen koulutuksen ohella Mika on täydentänyt osaamistaan lukuisissa seminaareissa sekä mm. urheiluravitsemuksen perusopinnoilla ja painonnoston ohjaajakoulutus 2:llä.

Mikan mielestä parasta valmentamisessa on auttaa ihmisiä oppimaan uutta, oivaltamaan ja onnistumaan treenaamisen parissa.

gradient-beige.png

Tero Kosonen

Terolla on monipuolinen urheilu- ja liikuntatausta. Hän on harrastanut mm. kori- ja jalkapalloa, yleisurheilua, suunnistusta, ultimatea, voimaharjoittelua ja kestävyysurheilua.

CrossFit-harjoittelun Tero aloitti 2009 ja on toiminut ohjaajana vuodesta 2016. Harjoittelun laatua ja taitoja kehittääkseen Tero on osallistunut painonnosto- ja voimistelukursseille sekä ohjelmointi- ja valmennusseminaareihin. Viimeisimpiä koulutuksia ovat CrossFit Level 2 Trainer, Painonnoston ohjaajakoulutus 1 ja liikuntalääketieteen perusopinnot.

Teron tavoitteena on jatkuva oppiminen ja kehittyminen monipuolisena ja järkevänä ohjaajana sekä kuntoilijana.

ValmentajaTero_edited.png
ValmentajaMikko_edited.png

Mikko Mäkynen

Mikko on valmennukseen erikoistunut liikunnanohjaaja (AMK), ja on toiminut Personal Trainerina vuodesta 2000. Pohjatutkinnon lisäksi Mikko on suorittanut mm. CrossFit Level 1, sekä Painonnoston ohjaajakoulutukset 1 ja 2. Newtonilla Mikko valmentaa Starttikurssilla sekä CrossFit tunneilla. Pitkä kokemus on tuonut Mikon ohjaukseen yksinkertaisuutta, keskittymistä oleelliseen.

Mikko on pelannut mm. jalkapalloa ja jääkiekkoa, juossut maratoneja, hiihtänyt Finlandiahiihtoja, osallistunut painonnosto- ja Brasilialaisen jujutsun kisoihin. Aikuisiällä liikunnasta nauttiminen on tullut kuitenkin kilpailuhenkiselle Mikolle tärkeämmäksi asiaksi kuin tulosten saavuttaminen. Viime vuodet tärkeimpänä kuntoilumuotona on ollut CrossFit, jossa Mikko pitää erityisesti harjoittelun monipuolisuudesta, ja siitä että treeneissä on aina mukana myös sosiaalinen, yhdessä tekemisen fiilis.

Newton2-22valmiit-21_edited.png

Jenni Haukirauma

Jenni on koulutukseltaan ammattivalmentaja (VAT), urheiluhieroja ja personal trainer. Lisäksi hän on kouluttautunut mm. Suomen painonnostoliiton kursseilla, kehonpainoharjoittelu- ja kahvakuulakoulutuksissa. Viimeisin koulutus on Suomen valmentajien järjestämä fysiikkavalmentajakoulutus, jota hän käy parhaillaan.

Crossfitin parissa Jenni on viihtynyt vuodesta 2014, tätä ennen voimaharjoittelu on ollut intohimon kohde. Pidempi lajitausta löytyy muodostelmaluistelusta, joka jatkuu edelleen harrastetasolla.

Jenni toimii liikunta-alan täyspäiväisenä ammattilaisena: Fysiikkavalmentajana, personal trainerina ja ryhmäliikuntaohjaajana. Hän haluaa kehittyä jatkuvasti valmentajana, ja pyrkii valmennuksissaan siihen, että jokainen oppisi aina jotain uutta.

gradient-beige_edited.jpg
Keippa Face.png

Keijo Savolainen

Keippa aloitti CrossFitin vuonna 2016, aikaisempaa aktiivista liikunta uraa lentopallon, lumilautailun, golfin ja kestävyysjuoksun parissa kertynyt mittariin yli puoli vuosisataa.

Keippa tunnetaan myös Suomen kovakuntoisimpana "viisvitosena" ja hän on haalinut kotimaan masters-kisoissa pronssipokaaleja kotiintuomiseksi.

Keipan mielestä valmennuksessa on parasta se kun saa nähdä ihmisten kehittyvän ja saa olla osana onnistumisen kokemuksia.

ValmentajaJesse_edited.png

Jesse Nieminen

Jesse innostui CrossFitista vuonna 2017. Harjoittelu muuttui pian hyvin tavoitteelliseen suuntaan ja Jessestä tulikin "alle 3 minuutin Fran" -kerhon jäsen. Juniorivuosien jääkiekon ja jalkapallon lisäksi Jessen urheilutaustasta löytyy mm. monipuolista kuntosaliharjoittelua.

 

Sittemmin Jessen fokus on siirtynyt kokonaisvaltaisempaan hyvinvoinnin ja suorituskyvyn kehittämiseen, ja hän on suorittanut CrossFit Level 1 Trainer Online-koulutuksen. Monipuolisen liikkumisen lisäksi jatkuva oppiminen ja kehittyminen ovat lähellä Jessen sydäntä ja hän nauttiikin nähdessään valmennettavien kehittyvän ja oppivan uusia taitoja.

Mika Poutala

Mika Poutala on entinen olympiapikaluistelija (2006, 2010, 2014, 2018), joka innostui Crossfit harjoittelusta uransa loppupuolella. Uran jälkeen Crossfit on ollut Mikalle pääasiallinen urheiluharrastus.

Huippu-urheilussa painonnostoliikkeet tulikin jo tutuiksi, ja niitä pääsi viilaaman huippuammattilaisten kanssa.

Mika on valmentajana hauska, yllätyksellinen ja tarkka. Newtonilla Mika tuurailee tunteja silloin tällöin, mutta muuten hänet löytää usein #earlybirds tunneilta itse treenaamasta.

ValmentajaMikaP_edited.png
ValmentajaPekka_edited.png

Pekka Kurvinen

Pekka on 32-vuotias liikunta-alan moniottelija. Uransa varrella hän on ollut monessa liikunta- ja valmennuspalveluiden asiantuntijatyöhön liittyvässä työtehtävässä mukana. Kokemusta löytyy yli 10 vuoden ajalta, niin yksityisen sektorin asiantuntijatehtävistä, kolmannen sektorin toiminnan johtamisesta sekä puolustusvoimien kansainvälisistä kouluttajan tehtävistä.

 

Koulutusta löytyy AMK-tason

urheiluvalmennuksesta, fysiikkavalmennuksesta, ylemmän korkeakoulun johtamisesta sekä viimeisimpänä osaamista täydentää ammatillisen opettajan pedagoginen pätevyys.

 

Tuhansien valmennustuntien, useiden satojen asiakkaiden sekä urheilijoiden kokemuksella voin todeta, että ihmisten potentiaali on lähes rajaton. Kokemukseni valmentajana ja kouluttajana, niin kotimaassa kuin ulkomailla aina kuntoutuksesta ilmavoimien lentäjiin sekä huippu-urheilijoihin pyrin löytämään jokaisen sisäisen palon ja motivaation kohti parasta versiota sinusta.

Ville Vähäkoitti

Ville on liikuntatieteiden maisteri Jyväskylän Yliopistosta, jossa hänen pääaineena oli valmennus- ja testausoppi. CrossFit valmennusta hän on tehnyt 2015 alkaen ja erityisesti voimisteluliikkeet ovat lähellä hänen sydäntään. Urheilijana Ville pelasi 6 vuotta futsalin SM-sarjaa ja pääsi
myös edustamaan Suomen maajoukkuetta.

Newtonilla Ville on vuosien varrella mm. huolehtinut CrossFitin ohjelmoinnista, toiminut päävalmentajan roolissa, vetänyt pienryhmiä sekä PT-valmennuksia ja tietysti ohjannut ihmisiä CrossFit tunneilla.
Koulutuksen ja valmennuskokemuksen myötä Ville pystyy auttamaan ihmisiä erilaisissa tilanteissa.

Villestä parasta valmentamisessa on auttaa ihmisiä oppimaan ja rohkaista kokeilemaan uutta, vaikka niitä voimisteluliikkeitä! Valmentajana Ville on kannustava ja kaikki ihmiset sekä taitotasot huomioon ottava.

ValmentajaVille_edited.png

Antti Hukkanen

Antin valmennus perustuu itseoppimiseen ja hän toimiikin eräänlaisena kokemusasiantuntijana. CrossFit harrastamistaustaa on Antille kertynyt kymmenen vuoden ajalta, ja takkiin on siltä matkalta tarttunut monenlaista tietoa sekä taitoa liittyen CrossFit-harjoitteluun. Tarkoituksena on juuri jakaa tätä kokemusta valmennettaville. Iso osa sudenkuopista ja kantapään kautta oppimisesta on jo kokeiltu, ja tätä kokemusta voidaan lyhentämättömänä siirtää  valmennettaville. Urheilutaustaa Antille on kertynyt myös kamppailu-urheilun parista.

 

Anttia motivoi valmentamisessa näyttöön perustuvalla tiedolla valmentaminen sekä sen jalkauttaminen tekemiseen. Lähellä sydäntä on myös nähdä ihmisten oppimisprosessi uusille taidoille sekä sen huomaaminen, että myös Masters-ikäisenä voi kehittyä. Newtonilla Antti
on valmentanut kesästä 2021 lähtien.

Logo_white.png

© Copyright 2022 Newton Physics Finland Oy

Nuijalantie 13
02630 Espoo 

050-5999128
info@newtonfinland.fi