top of page
gradient-beige.png

Harjoittele oikein,
saavuta enemmän!

Oli tavoitteesi sitten urheilijana kehittyminen tai arkisen suorituskyvyn lisääminen, valmentaja auttaa tekemään harjoittelusta juuri sinulle sopivaa ja tuloksellista. Valmentajamme ja personal trainerimme ovat valmennuksen ammattilaisia.

 

Jätä harjoittelusi suunnittelu meille, se on erityisosaamistamme. Just show up.

Ryhmävalmennuskurssi Newtonilla

Turvallinen alku

Ensimmäinen askel on joskus se vaikein, mutta kukaan ei ole katunut sen ottamista. Autamme sinut alkuun turvallisesti.

Henkilökohtainen crossfit valmennus

Yksilö- tai duovalmennus

Jos vaatimuksena on täysin räätälöity aikataulu ja harjoittelun ohjelmointi, on tämä oikea valinta.

Crossfit ryhmäliikunta

Ryhmävalmennus

Ryhmävalmennus sopii treenaajille, joilla on samanlainen tavoite,
esimerkiksi kokonaisvaltainen kuntotason parantaminen, kestävyyskunnon
kehittäminen tai voimatasojen nostaminen uudelle tasolle.

NewtonValmiit11-22-35.jpg
NewtonValmiit11-22-23.jpg

Newtonin päävalmentaja

Henkilökohtaisissa valmennuksissa sekä duovalmennuksissa sinua valmentaa Valmennuskeskus Newtonin päävalmentaja Sara Toivonen. Newtonilla Sara vastaa CrossFit-harjoittelun ohjelmoinnista sekä starttikursseista, minkä lisäksi hän valmentaa CrossFit-viikkotunteja ja omia valmennettaviaan. 

 

Sara on työskennellyt valmentajana jo pitkään ja päässyt työskentelemään hyvin erilaisten liikkujien kanssa. Sara on kouluttautunut monipuolisesti ja tunteekin liikunta-alaa laajasti. Oma urheilutausta Saralla on yleisurheilun moniotteluista, mutta CrossFitin pariin hän siirtyi vuonna 2014. Voima- ja fysiikkavalmennus ovat Saran vahvuuksia, mutta apua saat myös kestävyyskunnon kehittämiseen, kehonkoostumuksen muokkaamiseen, tuki- ja liikuntaelimistön vaivoihin sekä yleisesti hyvinvoinnin kehittämiseen!

 

Koulutus:

  • Liikuntatieteiden maisteri, valmennus- ja testausoppi (Jyväskylän Yliopisto)

  • Fysioterapeutti (AMK)

  • Personal trainer, kuntosalivalmentaja & hyvinvointivalmentaja (Trainer4You)

  • Valmentajatutkinto (Suomen Urheiluliitto ry)

  • Ravitsemustieteen perusopinnot (Itä-Suomen Yliopisto)

  • Terveysliikunnan perusopinnot (Itä-Suomen Yliopisto)

  • Kasvatustieteen perusopinnot (Pohjois-Pohjanmaan kesäyliopisto)

  • Painonnoston ohjaajakoulutus 1 (Suomen Painonnostoliitto ry)

  • Toiminnallisen harjoittelun ohjaaja (Spartan Gear)

  • Kuntosaliharjoittelun ohjelmoinnin asiantuntija (Trainer4You)

  • Liikunta raskauden aikana (Trainer4You)

  • Liikunta synnytyksen jälkeen (Trainer4You)

  • Painonhallinnan asiantuntija (Trainer4You)

  • Palautumisen asiantuntija (Trainer4You)

  • Liikkeen laadun asiantuntija (Trainer4You)

 

Valmennuspalvelut:

  • Henkilökohtainen valmennus

  • Yksilölliset harjoitusohjelmat

  • Duo- ja pienryhmävalmennus

  • Fysiikkavalmennukset joukkueille

  • Liikuntapalvelut yrityksille

  • Henkilökohtainen ravintovalmennus

 

Ota yhteyttä!​

 

saramaaria.toivonen@gmail.com / 050 4072102

Instagramissa DM: @ssaramaaria

bottom of page