Voiman lajit – Nopeusvoiman kehittäminen
Nopeusvoimaharjoittelulla viitataan sellaiseen harjoitteluun, jolla pyritään kehittämään kehon kykyä tuottaa voimaa nopeasti. Myös...
top of page
Blogi
Etsi
Yhteisöllisyys on tärkeää ja minusta harjoittelun pitää olla hauskaa!
Millainen kuntoilutausta sinulla on? Liikunta on ollut aina osa elämääni ja olen aina tykännyt liikkua. Lapsena harrastin...
Voiman lajit – Lihasmassan lisääminen OSA 2/2
Miten treenata, kun aikaa voimaharjoittelulle on rajallisesti? Harjoitusvasteet ovat yksilöllisiä, mutta jo kahdella tunnilla viikossa...
CrossFit on ollut vielä monipuolisempaa mitä odotin!
Mikä sai sinut hakeutumaan starttikurssille? Miten päädyit juuri meille? Olin jo pitkään halunnut kokeilla CrossFittiä. Lopullisen...
Voiman lajit – Lihasmassan lisääminen OSA 1/2
Miten treenata, kun tavoitteena on lisätä lihasmassaa? Lihas kasvaa, kun lihasproteiinien rakentaminen on suurempaa, kuin niiden...
Voiman lajit – maksimivoiman kehittäminen
Maksimivoimaan sekä maksimivoiman kehittymiseen vaikuttaa muun muassa lihasmassan määrä eli lihasten poikkipinta-ala, lihaksen laatu eli...
Koko mies on muuttunut CrossFit-harjoittelun myötä!
Millainen kuntoilutausta sinulla on? Ennen CrossFitin aloitusta en harrastanut liikuntaa säännöllisesti. Satunnaisesti tuli käytyä...
Aluksi hieman jännitin ryhmätunteja, ihan turhaan!
Mikä sai sinut hakeutumaan starttikurssille? Miksi valitsit juuri meidät? Olin halunnut aloittaa CrossFit-harjoittelun jo melko pitkään...
Lasten ja nuorten voimaharjoittelu – mitä on hyvä huomioida?
Laadukkaasti toteutettu voimaharjoittelu kehittää lihasvoimaa myös lapsilla ja nuorilla, minkä lisäksi sillä on lukuisia terveyshyötyjä....
Voimaa keski-ikäiselle elämän ja urheilun moniottelijalle
Miltä kuulostaisi tällainen kisaohjelma kahdelle päivälle? Vapaauinti 200 m Yleisurheilu (100 m, korkeus, pituus, kuula ja keihäs)...
bottom of page