Blogi

CrossFit on ollut vielä monipuolisempaa mitä odotin!

Mikä sai sinut hakeutumaan starttikurssille? Miten päädyit juuri meille? Olin jo pitkään halunnut kokeilla CrossFittiä. Lopullisen...

Voiman lajit – Lihasmassan lisääminen OSA 1/2

Miten treenata, kun tavoitteena on lisätä lihasmassaa? Lihas kasvaa, kun lihasproteiinien rakentaminen on suurempaa, kuin niiden...

Voiman lajit – maksimivoiman kehittäminen

Maksimivoimaan sekä maksimivoiman kehittymiseen vaikuttaa muun muassa lihasmassan määrä eli lihasten poikkipinta-ala, lihaksen laatu eli...

Koko mies on muuttunut CrossFit-harjoittelun myötä!

Millainen kuntoilutausta sinulla on? Ennen CrossFitin aloitusta en harrastanut liikuntaa säännöllisesti. Satunnaisesti tuli käytyä...

Aluksi hieman jännitin ryhmätunteja, ihan turhaan!

Mikä sai sinut hakeutumaan starttikurssille? Miksi valitsit juuri meidät? Olin halunnut aloittaa CrossFit-harjoittelun jo melko pitkään...

Lasten ja nuorten voimaharjoittelu – mitä on hyvä huomioida?

Laadukkaasti toteutettu voimaharjoittelu kehittää lihasvoimaa myös lapsilla ja nuorilla, minkä lisäksi sillä on lukuisia terveyshyötyjä....

Voimaa keski-ikäiselle elämän ja urheilun moniottelijalle

Miltä kuulostaisi tällainen kisaohjelma kahdelle päivälle? Vapaauinti 200 m Yleisurheilu (100 m, korkeus, pituus, kuula ja keihäs)...

Salilla on hyvä yhteishenki ja rento tunnelma!

"Meillä oli takana kolmisen vuotta ohjattua treenaamista vanhalla salilla, kun totesimme olevan aika uusille haasteille ja päätimme...

Paikallaan olon vähentäminen ja aktiivisuuden lisääminen

Liikunnalla ja liikkumisella on tunnetusti lukuisia hyviä vaikutuksia fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen. Liikkuminen voi saada sinut...

Tunnen itseni vahvaksi ja energiaa on enemmän!

Millainen kuntoilutausta sinulla on? Aikaisemmin olen käynyt paljon kuntosalilla, ja nuorena tanssinut ja käynyt telinevoimistelussa....