Blogi

Uusimmat kirjoitukset Lisää →

Palveleeko thruster tavoitteitasi?

19.9.2018 — Thruster on mielestäni erinomainen moninivelliike, joka vahvistaa sekä jalkojen että hartioiden lihaksistoa, mutta palvelee vain harvoin kuntoilijan tavoitteita.

Lue kirjoitus

CrossFit® kilpailuun valmistava kausi

14.9.2018 — CrossFit Games Openeihin tähtäävän ohjelmointimme seuraavan 12 viikon painopistealueet

Lue kirjoitus

Varusmies, tee penkkiä!

11.9.2018 — Hyvä ylävartalon lihasvoimataso ehkäisee varusmiesten kuormittumista loppusodan aikana, osoittaa minun ja Newtonillakin luennoineen tutkija Tommi Ojasen tutkimus

Lue kirjoitus

#7 Miksi riittävä energiansaatavuus on tärkeää kunto- ja huippu-urheilijoilla? – Ida Heikura (LitM)

7.9.2018 — Newtonin seitsemännessä podcastissa vieraili väitöskirjatutkija Ida Heikura (LitM) Australian Melbournen yliopistosta

Lue kirjoitus

Suosituimmat kirjoitukset Lisää →

Mitä jokaisen golffarin tulisi tietää fysiikkaharjoittelusta?

30.1.2017 — Golffari, vaivaako nivunen tai alaselkä? Kaipaatko avauslyönteihisi lisää pituutta? Lue tämä tieteelliseen näyttöön perustuva blogikirjoitus. Opit paljon golffarin fysiikkaharjoittelusta ja saat esimerkkitreenin, jolla pääset harjoittelussasi alkuun.

Lue kirjoitus

Laktaattitesti – mitä, miksi, miten?

16.5.2017 — Laktaattitestillä seurataan kestävyyskunnon kehittymistä ja optimoidaan harjoittelua. Se on loistava apuväline tavoitteellisen kuntoilijan tai urheilijan harjoittelun tueksi.

Lue kirjoitus

Podcast: #4 Miten yhdistän voima- ja kestävyysharjoittelun? – Daniela Eklund (LitM)

15.2.2017 — Newtonin neljännessä podcastissa käsitellään voima- ja kestävyysharjoittelun yhdistämistä. Liikuntafysiologi Petri Jalangon, LitM, vieraana on Daniela Eklund, LitM. Daniela on todellinen ammattilainen ja tutkinut yhdistettyä voima– ja kestävyysharjoittelua väitöskirjaansa viimeiset neljä vuotta Jyväskylän yliopistossa.

Lue kirjoitus

Tiesitkö nämä viisi myyttiä lasten ja nuorten voimaharjoittelusta?

8.8.2017 — Lasten ja nuorten voimaharjoittelulla on monia positiivisia terveysvaikutuksia. Harjoitteluun liittyy myös monia myyttejä, jotka saavat vanhemmat varpailleen ja huolestumaan lastensa terveydestä. Tarkempi tutustuminen liikuntatieteellisiin tutkimuksiin osoitti, että monet myytit ovat täyttä puppua.

Lue kirjoitus